Les causes fréquentes des troubles du sommeil
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Stress et anxiété qui empêchent l’endormissement.
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Excès de caféine qui dérègle le cycle du sommeil.
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Hygiène de vie déséquilibrée (écrans, horaires irréguliers).
Les conséquences d’un mauvais sommeil
Fatigue chronique, baisse de concentration, irritabilité, affaiblissement du système immunitaire…
Solutions naturelles pour mieux dormir
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Réduire la caféine après 16h.
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Créer un rituel de relaxation le soir (lecture, méditation).
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Soutenir le sommeil avec des adaptogènes :
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Kure Seijaku (Reishi) → apaise et favorise le sommeil profond.
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ChocoMush Reishi → une boisson gourmande qui calme avant la nuit.
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Pack Kure Saisei → cure complète sérénité & récupération.
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